Miejski Ośrodek Kultury w Pionkach zaprasza na treningi z Malwiną Sową – trenerem personalnym, certyfikowanym terapeutą ruchowym, certyfikowanym międzynarodowym trenerem Blackroll, instruktorem Indoor Cycling. Od zawsze w ruchu, którym stara się zarażać wszystkich dookoła. W przypadku Malwiny Sowy ruch z pasji przerodził się w zawód.
środy, godz 18:45 (od 7 października) - trening powięzi
Powięź jest największym organem czucia, gładką powłoką tkanki łącznej, która przenika i otacza mięśnie, kości, organy wewnętrzne i komórki – spaja nas w całość od stóp do głowy. Jeżeli powięź jest nadmiernie obciążona lub odkształcona, pociąga za mięśnie i kości, wytrącając stawy z właściwego ułożenia, co może się przyczynić do odczuwalnego przewlekłego bólu.
Trening powięzi to autoterapia mięśniowo- powięziowa bazująca na aplikacji technik aktywacyjnych i rozluźniających z wykorzystanie m. in. rolek, mini rolek, piłek o różnych wielkościach.
Trening ma na celu przywrócenie świadomości własnego ciała, zmniejszenie dolegliwości, poprawę koordynacji ruchowej, poprawę samopoczucia.
50 zł miesięcznie za zajęcia raz w tygodniu
soboty, godz 16:00 (od 10 października) - FBW (Full Body Workout)
Trening ogólnorozwojowy bazujący na ćwiczeniach o różnym poziomie intensywności z wykorzystaniem masy własnego ciała oraz dodatkowego sprzętu typu power band, kettelbell, wall ball, mini band.
Trening ma na celu poprawę koordynacji ruchowej, wypracowanie ogólnej sprawności i wytrzymałości.
50 zł miesięcznie za zajęcia raz w tygodniu
Jeżeli zdecydują się Państwo na zajęcia dwa razy w tygodniu (środa - trening powięzi, sobota - FBW) – opłata miesięczna wynosi 89 zł
W sobotę – 3 października bezpłatne treningi, zapisy w biurze MOK lub pod nr tel. 48 6125125
- godz. 16:00 FBW (Full Body Workout)
- godz. 17:00 Trening powięzi
